还往下推？杆子上的这两个错误是战斗的根源
众所周知，上行程决定下行程，问题的源头可以从上行程阶段找到，不管是短行程还是不稳定行程。有些高尔夫球手为了提高击球距离，往往选择在下杆时大力挥杆，而忽略了上杆其实对击球距离有决定性的影响。
如果你在向上的过程中不能做好能量的积累，那么向下产生的挥杆力是有限的，这是每个人都必须意识到的。
上杆有两个常见错误，会严重影响上杆的力量，也是很多人打不了多远的根本原因。如果你不能纠正他们，你就很难有一个有力的挥杆。
错误一：“起身”上杆，而不是转身上杆
为了让球杆上升到足够的高度，很多人会本能地抬起上半身，用双手把球杆举得很高，认为只有这样才能在击球时产生足够的力量。但其实这恰恰导致了下杆的无力。
上极被上体托起时，通常会有两个直接的后果：转动不充分和重心偏移不合理，转动和重心是上极储能的本质因素。
所以“起来”穿上杆子是不可取的。正确的做法是转身上杆子。在保持身体角度的前提下，让肩部绕脊柱向右转动，尽量使胸部完全面向右侧，背部面向目标方向。上半身旋转的同时，身体重心向右侧移动。
上半身正确而充分的旋转，不仅能使身体形成扭动，还能使上半身的旋转在下潜时有更长的加速距离，从而形成更大的挥杆力。
错误二：右膝直立
右膝的运动总是容易被忽略，但却是上杆储能中至关重要的一环。如果上顶时右膝变得直立，下半身对上半身造成阻力的点就会消失，使身体无法处于“紧绷”状态。
另外，右膝不能限制髋关节的转动。要知道一旦髋关节过度旋转，上半身和下半身也会失去对抗，导致上杆失败。
重心的位置也与右膝的运动密切相关。右膝弯曲角度不变，重心才能位于右腿内侧。一旦右膝直立，重心就很容易停留在左腿上。但重心颠倒，是对挥杆力量的一种扼杀。
所以，保持右膝弯曲状态，可以让身体处于挥杆顶端时，感觉像一个绷紧的弹簧，积累足够的挥杆力量。
针对以上两个错误，可以在日常生活中做空手转身练习，重点是上半身充分旋转，保持右膝，这样对提高挥杆力量和击球距离会有很大帮助。
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