用嘴呼吸真的会崩面值？
我们需要一直呼吸，但是你注意到呼吸的方式了吗？除了鼻炎和感冒时鼻塞的特殊情况外，大部分人白天都是用鼻子呼吸；但是，你知道你睡觉的时候用的是什么呼吸法吗？据说长时间用嘴呼吸会导致牙齿凸出、嘴唇外翻等五官，会让人变丑。这是真的吗？
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用嘴呼吸 非一般的呼吸方式
正常情况下，人们通常用鼻子呼吸。鼻毛和粘膜可以清洁和湿润吸入的空气，起到保暖作用。可以说，鼻子是人体的第一道防线。当人们感冒或鼻塞时，他们会用嘴呼吸。
那么我们睡觉的时候用什么样的呼吸方式呢？大多数人睡觉时用鼻子呼吸。如果你晚上打呼噜，或者早上起来觉得嘴巴很干，那你晚上睡觉的时候很可能是在用嘴呼吸。
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导致我们晚上睡觉时用嘴呼吸的常见原因如下：
肥胖在1、,肥胖人的脂肪组织堆积在咽部，造成鼻腔通气障碍，睡觉时更容易用嘴呼吸；
2、:呼吸系统疾病患者感冒、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、慢性阻塞性肺病、肺气肿和哮喘患者晚上睡觉时容易用嘴呼吸。
长期用嘴呼吸
真的会影响颜值
长时间用嘴呼吸，鼻子不通气，容易导致头部缺氧，可能出现精神萎靡、头痛、头晕、记忆力减退、反应迟钝等症状。当然，如果你短时间用嘴呼吸，比如为了增加运动和跑步时肺部的通气量，我们会帮你用嘴呼吸一段时间，一般不会改变脸色。光用嘴呼吸不能过滤空气，不能热身，容易导致胃痛。
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除了对健康的影响，如果长时间用嘴呼吸，人的外貌确实会发生很大的变化。医学上有一种脸型叫“腺样体脸”，意思是腺样体肥大的患者上颌骨长，硬腭弓高，上切牙突出，由于鼻咽部通气不畅，嘴唇厚。这种病的人面部表情缺乏，面部呆滞，肌肉运动缺乏，看起来有点“呆滞”。这种外貌的“破坏”，对五官基本定型的成年人会有影响，但相对来说，对婴幼儿和青少年的影响更大。
孩子睡觉时的呼吸方式
值得父母关注
和成年人一样，婴儿和青少年通常用鼻子呼吸。如果发现孩子睡觉时经常张嘴呼吸，需要注意是否存在以下问题：
1、感冒、鼻塞、鼻子不通气
父母应该根据天气增加或减少孩子的衣服。如果他们流鼻涕或鼻塞，应及时就医，以免延误病情。
2、过敏
有些孩子比较敏感，容易得过敏性鼻炎，导致鼻塞。父母应注意保持家中环境清洁，避免在家中喷香水、用花粉繁殖植物、饲养猫狗、鸟类、吸烟，尽量不要在家中铺毯子或给孩子穿毛绒衣服和羽绒服，以减少对娇嫩鼻腔的刺激。
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3、鼻腔有分泌物堵塞
对于小宝宝来说，他们是无法自己清理鼻腔分泌物的。如果不及时清理鼻腔，鼻腔内的分泌物就会干涸，容易造成鼻塞，呼吸不畅。在这种情况下，父母可以用婴儿生理盐水喷雾或橄榄油软化婴儿鼻腔的干燥分泌物，然后用婴儿鼻吸器将其吸出。尽量不要用棉签擦鼻孔。如果你不小心，你会很容易戳到鼻子。
4、舌头过大
如果孩子舌头太大，睡觉时容易堵塞呼吸道，呼吸困难。如果发现这种情况，要及时去口腔科进一步会诊治疗。
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5、肥胖
很多父母都喜欢胖乎乎的宝宝，但如果喂养不当，会变得过于肥胖，还会使脖子变短，脂肪堆积在喉咙里，影响鼻腔通气，导致需要张嘴呼吸。如果是这样的话，父母应该调整孩子的饮食结构，进行合理的营养，避免摄入过多的食物，适当增加运动量。
6、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样肥大
这些情况也会导致睡眠时用嘴呼吸，很多情况下还会伴有打鼾。如果晚上听到孩子打呼噜，应该带孩子去医院的耳鼻喉科检查，尽快找出原因，尽早治疗，避免身体的正常发育。
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长期鼻通气不足，容易导致脑缺氧，生长激素分泌紊乱，影响儿童身高发育，抵抗力下降，甚至影响智力的正常发育。长时间用嘴呼吸，会造成病菌和灰尘不经过滤直接进入口腔、咽喉和呼吸道，引起呼吸道疾病，容易出现“腺样体脸”，使面值塌陷。
所以，一旦家长发现孩子长时间用嘴呼吸，要及时去专业耳鼻喉科治疗；如果发现孩子面部异常，要及时去医院治疗，保证孩子健康成长。
作者|张文娟湖南省郴州市第四人民医院呼吸内科副主任医师
审计|北京和平里医院张伟主任医师
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