真|为什么有的人容易喀嚓？暗示自己身体有什么问题？
据说对于脚后跟开裂，有人说这是缺乏维生素或胶原蛋白的表现。他们的观点是需要多吃维生素和胶原蛋白来维持健康；另一种人的看法正好相反。他们认为脚后跟开裂是高尿酸的表现，需要避免吃含糖量高的食物。
较真要点：脚后跟开裂跟维生素的缺乏、高尿酸的表现毫无关联性。导致脚后跟开裂最常见的原因是季节变化引起的皮肤干燥以及足后跟长期受压和摩擦形成的皲裂有关，此外脚气和湿疹等疾病也会导致足底和脚后跟的皲裂。
查证者：罗翔丨皮肤科医生、科普作者
冬天来了，很多人的鞋底和脚后跟都会裂开。人们有各种版本来解释这一现象。有人说这是缺乏维生素或胶原蛋白的表现。他们的观点是需要多吃维生素和胶原蛋白来维持健康；另一种人的看法正好相反。他们认为足跟开裂是高尿酸的表现，即使在糖尿病早期，也是如此，所以要避免吃高糖食物来解决问题。
其实脚后跟开裂与维生素缺乏、糖尿病等无关。而且无论是饮食补充还是禁忌都不会带来实质性的改善。医学上把脚后跟开裂的现象称为：皲裂，其原因比皮肤本身更有关系。今天跟着皮肤科医生梳理一下脚后跟开裂的真正原因和相应的治疗措施。
一、导致脚后跟开裂最常见的原因是季节变化引起的皮肤干燥
人体的皮肤会随着季节发生一系列的变化。比如夏天，天气炎热，皮脂腺功能旺盛，面部可能会出现油光油滑。到了冬天，这种现象自然会改善；但与此同时，随着冬季的临近和气温的降低，人体皮脂腺和汗腺的活性降低，它们分泌的皮脂和汗液不足以维持皮肤的水合程度(皮肤对体表的润湿性)，因此角质层容易干燥开裂。
另外，冬季空气湿度低会进一步加剧角质层的干燥，所以鞋跟开裂现象一般发生在冬季低温干燥的季节。
针对这种皮肤干燥引起的皲裂现象，可以通过涂抹强效保湿剂来改善，如凡士林、尿素霜等。早晚各一次，必要时用保鲜膜包裹，1-2周可以明显改善。
二、重压和摩擦是导致足根部出现开裂的另一种重要原因
有人会说，单纯的皮肤干燥不一定会导致皮肤开裂。毕竟，冬天我们全身的皮肤都会出现同样的水分减少，皲裂的部位往往只在鞋底和脚后跟。的确，这也暗示了鞋底和鞋跟的特殊情况：长期的压力和摩擦也参与了皲裂的形成。
沉重的压力和摩擦会导致局部角质层增厚，这是人体皮肤对环境做出的适应性改变，以承受局部长期的机械刺激，避免与压迫和摩擦相关的局部皮肤疼痛或炎症。然而，这种适应性变化也有一些缺点。比如角质层太厚，在剪切力的作用下容易开裂，一旦开裂就很难愈合。
为了应对局部压力和摩擦造成的皲裂现象，最好的方法是通过适当的保护措施改善局部皮肤环境，如更换软底和宽松的鞋子或局部使用软垫，穿更合适的袜子，避免长时间行走、站立等可能出现的僵硬动作。同时也可以使用具有去角质作用的药物，如水杨酸软膏、尿素软膏等。这有助于这类小伙子更快地康复。
三、脚气和湿疹等疾病也会导致足底的皲裂
皮肤病也会引起脚底皲裂，最常见的是角化过度型足癣，常被称为“香港脚”。角化过度型足癣可能有一定的季节性。例如，在夏天，脚气可能表现为水泡、鳞片或脚趾缝的浸渍侵蚀，伴有明显的瘙痒或气味；秋冬干燥季节，水泡和糜烂消失，趾缝皮疹恢复，但鞋底和脚后跟角质可能增厚、粗糙、皲裂。
在治疗脚癣引起的足部皲裂时，要注意使用角质软化剂以及抗真菌药物，如酮康唑乳膏或布替萘芬乳膏。日常生活中注意足部的清洁和鞋袜的更换
是非常重要的。其实还有许多可能导致足部出现皲裂的角化过度性疾病，比如掌跖角化过度性湿疹，掌跖角化症等等。这些与疾病相关的足底皲裂往往皮疹更重、累及范围更大、持续时间更长，且更容易伴有局部疼痛、瘙痒等其他症状。因此皮肤科医生建议当生活中遇到症状较重，通过局部简单护理和用药无法有效改善的足底皲裂时，记得及时就医，以便获得更明确诊断以及更专业的治疗。
本文编辑：fycfeng
点击腾讯新闻APP搜索框，查看【较真榜】，每日最热辟谣科普一网打尽。
版权声明：本文系腾讯较真独家稿件，未经授权，禁止媒体转载。欢迎个人转发至朋友圈。